師匠、御無沙汰しておりますー。

ダイエット、私は去年からやってますよ。
薬の副作用で一時はベスト体重＋５ｋｇと言う由々しき事態になって
「これではいかん！」と始めたのですが。
やはり基本は「食生活を見直す」ことだと思います。
お昼ごはんが外食なら食べるものを意識して選んで、間食もしないに越したことは
ないけどどーしても小腹が空いたら食べるものをちょっと工夫したり。
買い物する時もお菓子なんかは表示されてるカロリーチェックして買ってます。
自分でゼリーとか寒天とか作ってそれを食べたり。

後ですね…周囲の人の声も効果絶大ですよ。
だってねぇ毎日すんごい人数の患者さんが押し寄せる総合病院で
看護士さんや技師さん、会う人会う人に「ＰＹＯＮさん、太った？」と
口々に言われてごらんなさい。「絶対痩せてやるもん〜ウワァァン！」と
気合も入りますって。

どうも〜♪　おはよぉ〜ございます

ダイエット　無縁ではないはずなんですけども
あまり　興味を示さなかった私（爆）
しかし　四月　五月　この二ヶ月で、恐ろしいほどのダイエット・・・
この二ヶ月で、２０キロ近く　痩せました
あはっ！　でも　けして無理な事はしてませんよ
実家に帰ってきて　水を良く飲む　食事時　５００ｃｃは軽く飲む
また　実家の水（水道水なんですけども）美味しい！
自分に時間が出来るようになったので、ご近所を歩くようになった
その距離　どの位なんだろうねぇ〜　５キロは、歩いてると思います
自宅付近の団地を一時間かけて　歩きます

いままでが、運動不足だったんですよ
いま　結婚前の体重を切りました
先日　別れた旦那に会いました
とても　驚いてました
ふっふぅ〜んと受け答えしちゃった（笑う）
まっ！　もうちょっと　頑張ってみようと思っています

　　　　　　　　　　　　　　ではでは。。。

�@タバコを吸う！？

はのさまの禁煙はいかがでしょうか。
タバコをやめると太る、、っていうのは良く聞く話ですが
逆もまた真なり・・・と、、、、、ならないか。
健康には良くないですね。

�A食事量を減らす

太るっていうのは消費されるエネルギーに対し、
摂取するエネルギーが大きいという因果関係があると思うんだけど
腹いっぱい食べてる日常から腹９分から８分、７分、と減らしていくと
必然的に痩せるのではなかろうか。

俗に「腹八分」と言われておりますが、歳をとりますと
「腹八分の八分」要するに若い時の６割でいいそうな・・・・

最近知り合ったダンサーの先生、一日一食だそうです
それ以上食べると踊れないそうです
あの素敵な体型はそんな努力のたまものなのね

我が身を振り返ってみると・・・
反省！！！

　まあ、ベスト体重、ベスト体型ってのは個人個人ですから
はのさん（奥さん）それ程気にすることはないと思いますよ。
　「健康で働け、健康の為に生きるな」

　世の中健康健康と色々やってる人が居ますが、全てを健康という
言葉に振り回されていませんか？健康食品、健康器具、などなど、
食べたい物を我慢し、やりたい事もやらず、何の為の人生でしょう？
それで単に長生きして何になるのでしょう？
　それよりは短くても悔いの残らない人生に私は賛成！（＾_＾）/。

ダーリンは、患者さんが来て「先生、食事制限とかしなきゃいけないですよね?」とよく聞かれるのだそうです。
すると、「おじさん、博打はやるかい?女は?酒は?」と聞き返すんですって。
それで、「いや、別に・・・」と答える人には、「じゃあ自由に好きなものを好きなだけ食べていいよ。その代わり薬は飲んでね。あと50年も生きるわけじゃなし、そんなに気にしないで」と云うそうです。
クオリティオブライフってのですかね。

私もOGIさんに賛成!!うふふ。

(人によるので全部の人にあてはめちゃダメよ)

ＰＹＯＮさんは手足も長くとてもスマートだと思っていたのですが、、そんなもんかいなぁ。
＞自分でゼリーとか寒天とか作ってそれを食べたり。
あっ、ＴＶで寒天もやってた！
食事の前にこぶ茶を寒天に溶かし、熱いうちに飲むと空腹感も弱まり、自然に食欲も抑えられる。。ということでした。
なるほど、と翌日スーパーに買いに行ったら、目指す粉寒天は売り切れ状態。
ＴＶの威力は凄いと改めて思った次第。

順さま
＞この二ヶ月で、２０キロ近く　痩せました
キャ〜〜〜！そりゃ凄い！
（いや、ぼくもね、２０ｋｇぐらいやせると丁度いい塩梅なんよ）
しかし、水はよく飲んでいる方なんだけど、となると運動不足ですかね。
わたしの場合は「酒」太りかもしれない。生活習慣病も気になる年になってしまいましたし。。

ＴＡＫＥさま
＞はのさまの禁煙はいかがでしょうか。
コホンッ。
いやね、実はですな、禁煙したことはしました。（過去形が物語る）
宴会があってですね、禁煙１１日目にして頓挫いたしました。（トホホ）
１１日で１ｋｇ太りました・・・・。（その後戻らず）

おじょじょさま
＞「腹八分の八分」要するに若い時の６割でいいそうな・・・・
あぁ、そんな殺生なァ。（うっかり八兵衛状態）
ほんでもね、中年になってから、「死ぬほど腹が減ったぁ」ということは一度もないですよね。

ＯＧＩさま
＞はのさん（奥さん）それ程気にすることはないと思いますよ。
カッコの順番が違います！
奥さん（はのさん）です。（笑）

＞それで単に長生きして何になるのでしょう？
長生き・・・したい。（太く長くが信条）

カリさま
＞「おじさん、博打はやるかい?女は?酒は?」と聞き返すんですって。
ふ〜〜ん、赤ひげみたいに破天荒な（禁煙できない）先生なんだろうと想像しております。
いいねぇ、そこに惚れたわけかい？（笑）

どうも〜♪　今晩はぁ〜♪

そうそう　はのさん！
豆乳も良いみたいですよ
私　いま　毎日飲んでるんですけども
お腹の調子がいい！
便秘症ではないのだけども　いままで以上に調子がいい！
そのまま飲むと青臭いのだけども
本当は、嫌いなんです
豆乳・・・　でも　薬だと思って飲んでます
今では、なんとなくなれちゃって
お風呂上りに一本（５００ｃｃ）飲んでます
一日二本は、飲んでますねぇ〜

　　　　　　　　ではでは。。。

耳が痛い話題ですね〜(^_^;)

昨年入院した際は絶食１０日間させられました。栄養は点滴で入れてましたが。
絶食も１週間過ぎた頃には、見る夢が食べ物の夢ばかり〜(爆)
しかも夢の中で誘惑に負けて食べ物を口にしたとたん目が覚めるんです。
参りましたわ〜
お陰で入院中で３キロほど減ったようです。
ま、退院後にすぐ元に戻りましたが(笑)

入院中に気が付いたンですが点滴だけで栄養補給していた時期は、顔色がどんどん黒ずんできたのです。
イワユル『くすむ』ってことでしょうね。
ところが、ちゃんとした食事を取るようになったらドンドン顔色が良くなりました。
おかゆから始めましたが、見る見る赤味がさしてきて、肌の色も白くなりました(笑)

病気が良くなったからと言うことよりも、口からちゃんと食物を食べるのが、本当は体には良いんだろうなとつくづく思ったのですわ〜
食べるのは大切だなと考えさせられた入院でした。はい。
あ、でもね、別に特別な病気ではありませぬ。。。デッカイ胆石が出来てたので取り出したンです。
痛かった〜(爆)

ダイエットの話題ですよね・・・・・今はナンにもやってません(爆)
豆乳飲める方を尊敬しますわ〜ビールなら飲めるンですが(核爆)あ〜あ

そうそう、その破天荒さが、惚れた理由の大きな部分かも・・・。(笑)
今時あんまりいないからね。
禁酒禁煙ぜったいできないし、食事制限なんて全く無理。
自分の出来ないことは患者さんにも求めないらしいよ。
その分、私はいつもヒヤヒヤドキドキで、全く太れません。