下のスレッドに書き込んだT-yamaです。下の書き込みから想像すると2月20日後くらいから始められたようですね。私も「水2リットル」続けてますよ。私も初めてからマイナス２キロで止まってます。そして直ぐ戻るのは間違いないと思います。ここからが正念場。例えば夕食時にご飯２膳だったのを１膳にした私。今、猛烈にご飯食べたい衝動にかられています。キムチ一つまみでご飯１膳食べれるほど「ご飯党」な私としては、つらいです。オカズをただ単に食べるというのはもの凄く贅沢に思うんですが、それプラスお茶やお吸い物で腹を誤魔化しています。浜野さんも辛いかも知れませんが、頑張ってください。

さて、見た目解らないけど、何処が減ったのか。あくまでも私の場合での想像ですが、お腹周りの脂肪が減ったように思います。ベルトが少し緩くなりましたし、パジャマのズボンひもを縛ると見た目長くなりました。マジです。

それとこれは忠告ですが、１カ月で10キロダウンを目指すのは心の持ちようとしては賛成ですが、実際行うのは身体に負担が掛かりますよ。
KONISHIKIが10キロ減らすのは可能かもしれませんが、一般人が10キロ減らすのは、例え10キロ減ったとしても、減った身体には悪影響かと思います。
そして、リバウンドというものも覚悟しなければなりません。
もっとも太り過ぎ・肥満は、病気になりやすいですからねぇ。
１カ月で減らそうと思わずに、１年で10キロという目標でも良いかと思います。
それとホームページ拝見しました。犬の散歩でウォーキングでも適度な運動となって良いと思います。私も犬飼いたいと思ってる人間なので、いつの日か犬に引きづられてダイエット！を実現させたいと思います（笑）
それでは。

今年から高一なる我が娘ですが、ダイエットしてるみたいです。
4キロ減ったよ！！！！！とはしゃいでましたから。
でも見た目ではゼンゼン変わってないんですがね・・・・・？
ところでチョッと質問があります。
最近テレビで大食いなる放送がよくありますが、例えば10キロ食べてすぐ体重計に乗ると、10キロ増えてるんですかね？増えてないとするとどうなってるんでしょうかね？

想像で申し訳ないですが、こうした大食いの方々の内蔵は、一般人よりも働きが早い・強いのではないでしょうか？ですから、10キロ食べて直ぐに体重計に乗っても、10キロ増えてないのではないかと。。。
つまり、強力な消化機能によって、エネルギーなどに変わってしまい、体重に反映されてこないのでしょうね。食べても体重が増えないのは羨ましいですが、毎日の食費の事を考えると羨ましくないです(^^;

食事制限だけのダイエットはほとんど場合リバウンドが待っています。
ただし、ある程度の食事制限はするべきでしょうね。なにげなく仕事中に飲んでいた缶コーヒーとか、間食を減らすという程度のことや、夜９時以降の食事はなるべく控えるとかですね。
ただ、あまりにがんばりすぎるとかえってストレスとなって精神衛生上あまりよろしくありません。

あとは歩く・走る、どっちでもいいですが、２０分以上やりましょう。そうしないと脂肪は燃えません。
できれば、筋肉トレーニングもある程度やっておいたほうがいいですね。筋肉をつけるというのは、基礎代謝が増えて太りにくくなります。