私もなんとか　１０キロは落としたい・・・
この年になると健康の為です。

浜野忍 さま
いっそのことココに毎日の記録を書いていったら？
そしたら見てるみんなも応援したり自分もやってみようなんて思うかも。。

昨日サウナに行って計ったら警戒体重を遙かにオーバーしてた。
３月友人の結婚式、ズボン大丈夫か？・・・かなり心配。。

食事を和食中心にするだけでも、意外なほどの効果があります。
ようは油をあまりとらないという事ですね。ただ、極端にとらなさすぎというのも身体がぱさぱさになりますので、和食で適度に摂るのがよろしいいようで・・・

検索エンジンで「ダイエット」で検索したら沢山ヒットして今「水を一日２リットル飲む」に挑戦しています。500mlのペットボトルを再利用して、小分けに飲むようにしています。ストレートの水だと冷たく内蔵もビックリするだろうと思い、お湯：水や番茶：水＝５：５で試しています。それまでは胃にも悪い珈琲という水分を２リットル近く飲んでいたのですが、珈琲を止め水に変えたとたん利尿作用が倍増し身体が軽くなったように思います。まぁこれは晩ご飯の際梅干しを食べている影響もあるのかもしれません。クエン酸は疲れを取ってくれるそうですから。

何はともあれ毎日の適度な運動、３食しっかり食べる、を心掛ければ、太らないでしょうね。でも毎日の継続って大変ですよね(^^;

このスレッドは大変耳が痛とうございます。
ワタシの場合は２０ｋｇ減量かなぁ？
この前のソルトレークオリンピックの選手のプリプリと引き締まった
体を見てると、こりゃイカンと思っております。
頭の中ではロッキーのテーマが鳴り響き、ジョギング・縄跳び・ベンチ
プレス等々段取りをしてるのですが・・・、これがあなた、なかなか。。
今はせめて、一日一万歩を目指して歩いております。
お互い頑張りましょう！

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削除お願いします。

この掲示ははっきり言って、サイドビジネスの勧誘になるのか
も知れません、ですが、取り扱い商品の中に素晴らしい、
ダイエットサプリメントが含まれてますので、投稿する事にし
ました。読んでいただければ解りますが、自分が愛用者になる
事によって、痩せながら、誰にも伝えなくても月５千円が最高
５万円に月１万５千円なら最高１５万円になる可能性が有るビ
ジネスです。又、資料請求のビデオを見て頂ければ解りますが、
初回の登録費用だけで永久的に権利収入を得る事も出来ます。
毎月権利収入が入ってきますので、商品のリピート代金を持出
しすることがありません。こんな都合のいい話が実際にあるのです。
　決して嘘やオーバーな話はしません全て事実です。